Lazítás, erősítés, tartásjavítás – 7 könnyű gyakorlat kismamáknak Ezek a könnyed gyakorlatok, amelyeket bemutatunk, kombinálják a mozgást, a koncentrációt és a légzést. Nem szükséges hozzájuk semmilyen „sport-tapasztalat”. Mindössze egy …

         Berényi Grilla gyógytornász, manuálterapeuta, szülésfelkészítő és dúla. Budapesti stúdiójában speciális kezelési technikákat alkalmaz a különféle megbetegedéseknél, sérüléseknél, illetve szülésre felkészítő tanfolyamokat…

Íme egy szülési terv minta, mi mindent érdemes végiggondolni szülés előtt.Szabadon variálható a Te igényeid szerint!  Tisztelt Főorvos Úr!  X. Y. vagyok, jelenleg várandósságom x. hetében járok, és a számítások szerint x hó x-re várjuk az első babánkat…

         Érdekes elgondolkodni azon, hogy az emberek nagy része ma már mennyire megtervezi pl. az esküvőjét a legapróbb részletekig: milyen legyen a meghívó, ki hol üljön a lakodalomban, milyen virág, szalag lesz az autókon. Sőt, még eső vagy…

          A nők legnagyobb félelmei sokszor a szüléssel és a várandóssággal függnek össze. Szinte mindannyian tartunk, félünk valamitől. Ki jobban, ki kevésbé. Az előző bejegyzésben említett fókuszolás is nagyban segíthet az alábbi…

          Van egy eljárás, a fókuszolás, amellyel nemrégen ismerkedtem meg. Lehet, hogy idegenül cseng a szó, azonban egy nagyon hasznos eljárás, amellyel a várandósoknál gyakran tapasztalt félelmeket, szorongásokat és testi-lelki…

          Amikor kb. 4 éve a lányunkat vártuk, egy szülésfelkészítő tanfolyamon beszélgettünk az anyukákkal, kismamákkal. Egyikük a harmadik babáját várta. Azt mondta, két szülés után nem gondolta volna, hogy neki még tudnak újat…

Kiss Bernadett vagyok, egy három éves kislány és egy egyéves kisfiú anyukája. Háborítatlan születésük életem két legfontosabb élménye volt, közben is és azóta is sok mindenre tanítottak meg.A nagyobbik születése óta ügyködöm azon, hogy más kismamáknak,…