Mi a módszer lényege?
A várandósság időszakának minél jobb kihasználása a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése szempontjából.
A felkészülés részben a szülés eseményére történik, részben a születés utáni idõszak fejlõdésének megalapozását célozza.
Mit tartalmaznak a foglalkozások?
A várandóság idõszakának foglalkozásai egyaránt tartalmaznak klasszikus jógaelemeket (ászanák, speciális légzések, sancalpás relaxáció, meditáció, testérzet figyelés), Freedman asszony (a módszer kidolgozója) Amazonas vidéki antropológiai kutatásai során, a természeti népek asszonyainál megfigyelt, és tõlük átvett mozgáselemeket, illetve a gátvédelem egyik alapelemeként ismert gátizomtornát...
Az ászanák (testhelyzetek ) mindegyike a várandósság idõszakában folyamatosan változó nõi szervezet szükségleteihez van igazítva. Így a várandós-jógában az ászanák nem kitartott testhelyzeteket, hanem folytonos, könnyed mozgásban végzett gyakorlatokat jelentenek. Ezek fõként a hátizmok erõsítését, a gerinc rugalmasságának megtartását, a nyugalmi légzéskapacitás növelését, a csípõízületek rugalmasítását célozzák. Ugyanakkornagyon fontos szerepük van ezeknek a mozgásoknak a kismama fizikai kondíciójának és ezáltal jó közérzetének elérésében, megorzésében.
Még több információt olvashatsz a kismama jógáról ITT.
órarendet, időpontokat pedig ITT találod.
Helyszín:
Sattva Jógaközpont (VII. ker., Károly krt. 3/a) I. em. 10. Tel.: +36-1-2660215 Mobil: 30-3608448 E-mail: sattvajogakozpont@gmail.com
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.